10 полезных правил чтобы сделать жизнь лучше

Здесь приведены простые правила, чтобы достичь максимальной эффективности и получить возможность улучшить качество своей жизни.

1. Здоровье

Здоровье человека является основой основ практически в любой сфере жизни. Если у вас нет здоровья, то у вас не будет ничего - ни успеха, ни семьи, ни карьеры и всего прочего, даже вкуса к жизни. Поэтому важно как можно раньше выстраивать собственную программу по поддержке здорового тела и духовного роста.

2. Питание

Это уже давно ни для кого не секрет, что правильное и полезное питание давно является трендом номер один, которого конечно не все придерживаются. Поэтому никогда не поздно даже взрослому человеку начать перерассматривать собственный рацион питания.

Ваши основные приёмы пищи не должны включать вредные жиры, белый сахар, чрезмерное количество соли, крахмала и желательно кофеина. Если что-то из этого списка есть в вашей программе питания, то ваше питания неидеально.

Поэтому исключите суб продукты - это фаст-фуд, всё что в коробках и пакетиках и то что заваривается за 5 мин или куплено на заправке.

Имейте такие привычки, как и любовь к тому, чтобы заварить себе термос вкусного чая, подготовить контейнеры с обедом, которые вы можете взять с собой. Сэндвичи со свежими листьями салата и прочее. То есть питание должно быть максимально быть органическим, естественным. Так питаются действительно успешные люди, которые знают в этом толк и отдают своему рациону наивысший приоритет.

3. Вредные привычки

Начнем сразу с основных элементов которые уничтожают вашу красоту, ум, эстетичность и всякое благо, что дано человеку для существования.

Курение - конечно же вы знаете, что это вредно. Даже одной сигаретки у вас не должны быть никогда. Это приводит к уничтожению зубов, запаху и сокращению сердечных ритмов.

Алкоголь - вообще никого алкоголя у вас не должно быть, даже бокальчика вина - строго запрещено. Это вызывает пристрастие, привычку гасить эмоции нествевенным путем, а также влияет на нервную систему.

О других веществах мы даже говорить не будем, и так всё понятно должно быть.

4. Нервная система

Если у вас возникнут проблемы с нервной системой, то с этим вам даже профессиональный врач уже не поможет. В молодом возрасте это может не проявляться, но причины провоцирует эти проблемы в более зрелом возрасте.

Основными причинами являются крики, тревожность, отсутствие отдыха, чрезмерная работа и особенно гнев. В общем всё, что заставляется работать нервную систему на пределе возможностей.

Нагруженная нервная система приводит к головной боли, напряженному зрению, далее всё это переходит на слух и всё, что находится в радиусе вашей головы, где симптомов может возникнуть несчетное количество.

А также, высокий уровень стресса, который может возникнуть в ходе переживания, влияет на сердце. Поэтому прежде чем покричать или влезть в какую либо неразбериху, то подумайте, хотите ли вы разменять часть своего здоровья на то, чтобы просто пощекотать свои нервишки.

5. Гигиена

Ребят, серьезно, научитесь пожалуйста соблюдать правила личной гигиены. Причём это касается и молодых и взрослых людей. Недостаточно только уметь мыть руки после улицы.

После посещения туалета принимайте душ, причем неважно какого. Это обязательно, если возможности нет, то постарайтесь омыть голову, руки, ноги и то что испачкано - это называется омовение.

6. Спорт

Без активного образа жизни ваши мышцы будут подобны бетону, неподвижными и тяжелыми. Поэтому каждый день, важно регулярно выполнить физические упражнения, которые зарядят вас энергией. Ваши мышцы станут более эластичными и придут в тонус. Когда ваша мышечная активность в тонусе, то это позволяет вам быть более уверенными в себе и хорошо себя чувствовать. Когда вы физические заряжены, вы готовы вкладывать энергию в другие свои дела, а в конце дня получить хороший сон и восстановиться.

Если не разминаете все группы мышц, то постарайтесь добавить ещё дополнительные упражнения например на растяжку или другие упражнения, на проработку других групп мышц. Потому что, если вы много ходите - это хорошо, просто например мышц рук могут оставаться без нагрузки. Поэтому практически при любых физических нагрузках придерживайтесь правилу:  - «Сверху, вниз», что означает что ваша разминка или тренировка должна происходить начиная с верхних частей тела, до нижних. С головы до пят, и далее растяжка.

7. Внешний вид

Красота строится на трех базовых структурах, по принципу изнутри - это значит, чтобы получить красивые внешний облик, вам необходимо сначала поработать над внутренними механизмами своего тела.

Сначала полностью наладить собственную программу питания, т.к еда определяет естественную красоту, которую ничем не заменить, ни одеждой, ни косметикой. Позаботьтесь и инвестируйте прежде всего в собственную персональную диету, а в дополнение и физические программы также необходимы, для поддержания вашего тонуса, обмена веществ и получения дополнительной энергии.

Если не умеете или не чувствуете собственный рацион или тело, то есть не понимаете, что и когда вам есть, или когда и сколько тренироваться, то обратитесь к специалистам. Желательно в специализированных учреждениях, для вас это станет незаменимым и полезным опытом.

Далее, кому как нравится, обращаются к различным косметическим услугам - чистки, стрижки, массажи, витамины, ингредиенты, добавки - вариантов множество, которые предоставляет современный мир. Всё это является лишь дополнением к первому, если у вас нет основной базы по поддержанию и развитию здоровья, то различные апгрейды в сфере красоты будут бесполезны. Позаботьтесь сначала о естественной природной красоте, приведите и нормализуйте все свои показатели, а далее уже добавляйте добавки или что вам угодно.

И последнее, так как мы говорим о красоте, то уместно в завершении упомянуть внешний облик - это ваш стиль одежды. Если вы хотите выглядеть красиво, хорошо, приоритетно - то путь к этому лежит тогда, как вы смогли привести впорядок своё питание, физическую форму, лоск. В таком случае, вам рекомендуется приобрести что-нибудь подходящее на ваш вкус, тут вы уже сами разберетесь.

Основа красоты заключается в том, что необходимо стремится не приобрести, как можно больше модной одежды, а быть здоровым человеком.

8. Мышление

В наше быстрое время, важная гибкость, умении владеть информацией, а также ещё фильтровать. Ваще пространство в котором вы размышляете, забирает вашу энергию. Представьте сколько вы потратили сил и времени, чтобы насобирать энергию, достаточно определенного уровня осознания, а потом просто половину взять и слить на неправильные размышления о том, что вас абсолютно не касается.

Поэтому оградите себя, от не нужно контента, даже если это вам интересно. Прежде чем получить контент, задайте себе вопрос, а нужно ли вам это? Как правило, когда вы можете себе такой вопрос задать вовремя, то отпадает желание даже смотреть какой-либо фильм и выбрать что-то наиболее полезное, например отдохнуть в тишине.

9. Медицина

Не пренебрегайте медициной, если вам это требуется. Меня всегда увлекали возможности современной медицины, это интересно и познавательно, потому что позволяет лучше узнать самого себя, на более тонком и глубоком уровне, в буквальном смысле генетическом.

Современные услуги, предоставляют множество интересного, не только стоматологию, но например полные ДНК тесты, которые расскажут вам о вашем биологическом строении тела.

10. Финансы

Если вы никогда не управляли собственными финансами, то пришло время это сделать. Изучите основы финансовой грамотности, например о правиле 10%, когда вы всегда оставляете десятую часть. Рассмотрите финансовые инструменты по инвестированию, а также созданию собственных накополнений.

Простое понимание того, как работают ваши финансы, поможет вам взять под контроль ваши расходы и доходы, чтобы легко понимать, сколько денег на вашем счету и какую часть вы можете себе позволить потратить. А также это залог успеха в том, чтобы приумножить собственный достаток.

Заключение

Эти основные рекомендации, позволят вам быть наиболее в выигрышном положении при любых обстоятельствах. Это настолько основа основ, что по другому просто невозможно.

Это простой пример того, как должно быть и поверьте, у любого человека, которого есть собственные цели и которых он добивается, есть приблизительно такой распорядок, который рассмотрели во всех сферах его жизни. Без этого, успеха не видать.

Подобные идеи по поддержке разных сфер жизни, интегрируется со временем, оптимизируются со временем, каждой личностью индивидуально. Для этого могут потребоваться даже годы, но при вашем желании, усилии, дисциплине - вы сможете навести порядок и приручить каждую свою сферу жизни.