Избавляемся от агрессии

Введение

Агрессия - это отсутствие душевного равновесия, что приводит к колебаниям, которые проявляются внешне и внутренне, в том числе и на физическом уровне.

Агрессия дана человеку для решения различных жизненных ситуаций, как для защиты, так и для нападения.

Инстинктивное поведение

В современном цивилизованном мире не должно быть место для инстинктивного поведения, которое свойственно только животным. Но инстинкты у человека заложены природой генетически и только эволюция природы способна преподнести возможность их контролировать.

В современном обществе, мир человека отличается от своего предшественника, который существовал много тысяч лет назад. Сейчас сильно развито направление осознанной жизни и управление собственными желаниями, что приводит вас к более благоприятному образу жизни.

Неконтролируемое желание, вот что есть инстинкт.

Также и агрессия является неконтролируемым инстинктом, который возникает по разным причинам.

Причины агрессии

Агрессия является следствием многочисленных факторов, которые являются психологическими раздражителями, в наше время их называют триггерами.

Например, агрессия может проявится у человека, когда у него включился триггер на конфликт или его мнение не берут в должное внимание и подобных триггеров множество.

Проявление агрессии является признаком неуравновешенной личности.

Минусы агрессивного поведения

Агрессивное поведение может привести человека к падению вниз по социальной лестнице. Что приводит к потере отношений, репутации, хорошей сделки в бизнесе, а также изоляции в обществе и социальному игнору.

Проявить агрессию, значит потерять равновесие.

Сегодня, никто не захочет создавать и поддерживать любые отношения с агрессивно податливым человеком. Да, когда-то агрессия являлась признаком авторитета, например у обезьян.

В наше время всё обстоит иначе, за исключением некоторых слоев общества, где может отсутствовать выбор, и агрессия является единственной манерой поведения для выживания и приобретения ресурсов.

К чему ведет агрессивное поведение

Проявление агрессии является не всегда правильным поведением, вот почему:

1. Агрессия приводит к неверно построенному диалогу с другими людьми.

2. Агрессия очень сильно разрушает ваш авторитет и уважение среди людей.

3. В современном обществе люди предпочитают выбирать более уравновешенных и устойчивых к внешним раздражителям людей.

4. Агрессия является причиной вашей невозможности объективно объяснить причину происходящего или доказать выбор.

5. Агрессия не позволяет объяснить другим людям важную информацию.

Агрессивная реакция служит подрывом вашей экспертности и способности управлять командой, обстоятельствами и внешними воздействиями.

Для того чтобы контролировать ситуацию, требуется гораздо большее энергии и навыков, нежели чем просто накричать.

Упражнения от агрессии

Агрессия относится к числу быстрых эмоций. Чтобы избавиться от неконтролируемой агрессии в поведении, достаточно изменить ритм жизни на более медленный и спокойный.

Вот пожалуйста, несколько упражнений по управлению агрессией:

1. Не отвечать быстро вашим собеседникам: в общении с людьми содержатся раздражители, которые создают агрессивную реакцию. Поэтому, не торопитесь с ответом, сделайте недолгую паузу, которая вас успокоит.

2. Снизьте значимость: не идите на поводу у человека или обстоятельств, которые вызывают агрессивные эмоции. Позвольте себе больше пространства и свободы, чтобы поразмышлять и вернуться с готовым решением.

3. Сбавьте темп своей жизни: найдите для себя полную противоположность в том, что является подпиткой вашего агрессивного поведения. Жанры музыки, фильмов, видео должны быть более спокойными. Добавьте в расписание чтение книг.

Вами могут манипулировать

Агрессивные эмоции являются частью неосознанного поведения в котором вами могут манипулировать и снижать эффективность ваших решений. В таком поведении вы совершаете ошибки и открываете возможности другому человеку управлять вами.

Достаточно много людей неосознанно, а иногда и осознанно, хотят раскачать вашу уверенность каверзными вопросами, поведением, действиями и другими различными способами.

Заключение

Вы узнали, что такое агрессия и по каким причинам она возникает у человека. Вы знаете, как справиться с агрессивным поведением и ситуациями, где вас могут провоцировать манипуляторы.